目は顔の中でも目立つパーツで、大きさや形によって顔の印象がかなり変わります。
特に大きな目は印象的ですし、メイク映えもすることから、大きな目に憧れを抱く方は多いことでしょう。
目は自力で大きくすることが可能なのでしょうか。
こちらのコラムでは、目の大きさを左右する要素や自力で目を大きくする方法についてご紹介しています。
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日本人の平均的な目の大きさは？
日本人の平均的な目の大きさには男女差があり、男性で縦1㎝、横2.9㎝、女性では縦1㎝、横2.7㎝となっています。(特に目の疾患がない健康な方場合)
つまり、縦幅、横幅ともに、平均的な目の大きさを下回るようであれば目が小さいと捉えることができます。
目の縦や横の幅によって見え方は変わる
「縦幅が○○㎝以下、横幅が○○㎝以下」といった数値だけでは、大きい目、小さい目という判断は難しいです。
人によって目の形はさまざまで、縦幅が平均よりも広い「丸目タイプ」や、横幅が平均よりも広い「切れ長タイプ」があります。
そして、これらの目の形に該当する場合では、縦幅または横幅が平均の数値よりもオーバーしていることがあり、縦幅または横幅の広さが平均以下であったとしても、小さい目には見えないこともあります。
理想の目の大きさは？
目の横幅の黄金比は、目の長さと両目の間が１：１：１の距離と言われています。
目が大きく見える原因は比率
目だけを見るとそれほど大きいわけではないのに、なぜか大きな目に見える方がいます。
物理的な大きさ以外で、目が大きく見える原因は顔と目の比率にあります。
目が大きく見える方には以下の特徴があります。
- 顔全体が小さい
- フェイスラインがシャープ
- 目の横幅が顔の横幅の5分の1程度を占めている
それでは、ひとつずつ見ていきましょう。
顔全体が小さい
顔全体が小さい人は目が大きく見えます。
ただし、小顔の基準は曖昧で、どこからが小顔なのか？と聞かれると、正確な答えは出せません。
強いて言うのであれば、標準的な大人サイズのマスクを着用すると顔の半分以上が覆われる、子供用マスクを違和感なく着用できるなどを小顔の基準とすると良いでしょう。
これらに該当する方は、目自体が平均的な大きさに満たなくても、大きく見える可能性が高いです。
フェイスラインがシャープ
頬やエラのハリがほぼなく、フェイスラインがシャープな方は、顔全体がすっきりした印象で目が大きく見えるという特徴があります。
たとえば、頬骨やエラが張り出していると、張り出している部分が目立ち、フェイスラインのバランスが悪くなり、その結果目が小さく見えることがあります。
また、加齢などによって頬の脂肪が下垂すると、ほうれい線やブルドッグライン、マリオネットラインが目立つことがあり、これらのせいで目が小さく見えることもあります。
目の横幅が顔の横幅の5分の1程度を占めている
顔の幅が狭く、目の横幅がある方は、目の縦幅が狭くても、目が大きく見えます。
基準としては、目の横幅が顔の横幅の5分の1程度を占めているということです。
ただし、こちらでご紹介している目の幅や比率についてはあくまでも目安です。
目が小さく見える原因
目と顔の比率以外に、目の特徴によって目が小さく見えることがあります。
目の大きさを左右する特徴には8つあります。
- 一重まぶた
- 蒙古襞(ひだ)の面積
- 涙袋がない
- まぶたが分厚い
- 皮膚がたるんでいる
- 眼瞼下垂
- むくみが有る
- 加齢による三白眼
一重まぶた
一重まぶたと二重まぶたとでは、一重まぶたの方が目が小さく見えます。
理由は一重まぶたはまぶたが目を覆う面積が広いからです。
一重まぶたは目を開く幅が狭くなるのに対し、二重まぶたでは二重のラインが奥に織り込まれることで、目を開く幅が広くなります。
まぶたの皮膚が同じ面積だった場合、一重まぶたよりも二重まぶたのほうが、目が大きく見えやすくなります。
また、二重まぶたではまつ毛の生え際が見えて、まつ毛自体が上を向く形になるため、目が大きく見えやすくなるという特徴もあります。
一重の人が目を大きく見せるには？
一重の人が目を大きく見せるには二重にすることで簡単に目を大きくすることができます。
二重にするにはいろいろなやり方がありますが、二重のり、アイプチやメザイク、二重整形などがあります。
プチ整形でも有名な二重埋没法は長期間二重にできるし、元に戻すこともできるので、気軽に試す人が増えています。
▶▶一重を二重にする方法とは？やり方とメリット・デメリットを解説！
蒙古襞(ひだ)の面積
蒙古襞(ひだ)が広い方は目が小さく見えます。
日本人をはじめとする東洋人に多く見られるのが、目頭部分にある蒙古襞(ひだ)と呼ばれる皮膚です。
蒙古襞が広い方は目頭の白目部分が隠れてしまうため、目全体が小さく見えます。
目頭部分の白目が蒙古ヒダで隠れることで、目と目の間隔が長く見えたり、メザイクで平行二重を形成しにくかったりすることもあります。
蒙古襞のなくし方は？
蒙古襞は皮膚のため、自力でなくすことはできず、なくしたいのなら、目頭切開という目元整形を受けるしか方法がありません。
目頭切開については別の記事で詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてください。
涙袋がない
涙袋がない方は目が小さく見えます。
涙袋とは、眼輪筋が発達することで形成される目の下のぷっくりとしたふくらみのことです。
涙袋があると涙袋の下側の縁と皮膚の境目に影ができるので、実際よりも目が大きく見える効果があります。
涙袋は目を大きく見せるが、目袋は目を腫れぼったく見せる
眼輪筋が発達している方ほど涙袋ができやすく、目が大きく見えやすくなります。
ただし、涙袋と目袋は同じものではなく、まったく別ものです。
先にも述べた通り、涙袋は眼輪筋が形成しており、言ってみれば眼輪筋の”コブ”のようなものです。
たとえば、筋肉自慢の方によく見られるのが上腕二頭筋の見事な筋肉で、発達した上腕二頭筋にグッと力を入れると、大きな筋肉の塊がコブのように盛り上がりますよね？
上腕二頭筋は少々大げさな例えではありますが、眼輪筋もまた、発達すればするほど硬く盛り上り、はっきりとした涙袋を形成します。
目袋は涙袋の違いは筋肉と脂肪の違いです。
涙袋の成分が筋肉であるのに対し、目袋は眼窩脂肪という、目の周囲に蓄積される脂肪です。
眼窩脂肪は誰にでもあり、本来は眼球を外部の衝撃から保護する役割を担っています。
しかし、年齢によって眼球を支えている筋肉が衰えてくると、眼球は次第に下垂し、それに伴い眼窩脂肪も下垂します。
すると、行き場を失った眼窩脂肪は前方に押し出される形になり、目の下のふくらみを目立たせます。
眼窩脂肪による目袋は、涙袋のように目の直下だけに現れるものではなく、目の下の広範囲に現れます。
なので、眼袋は目を腫れぼったく見せることはあっても、目を大きく見せる効果はありません。
まぶたが厚い
まぶたの上部に脂肪が蓄積されることでまぶた全体が腫れぼったくなり、目が小さく見えることがあります。
上まぶたに厚みをもたらしている脂肪はROOF脂肪(隔膜前脂肪)と呼ばれ、眼窩脂肪よりも硬いという特徴があります。
脂肪の量が多いと、まぶたが重く開きにくい状態になることがあるので、ROOF脂肪が多いほど、目が小さく見える可能性が高くなります。
ROOF脂肪が多い方の場合、もともと二重まぶただった場合でも、一重に近い二重になっていくことがあります。
なお、ROOF脂肪は肥満によって蓄積されることがありますが、肥満で蓄積されるということは、裏を返せば、ダイエットをすることで減少させることも可能です。
一度蓄積されたROOF脂肪は簡単に落とすことはできません。
ダイエットで落とそうと思っているなら、長期戦を覚悟しなければならないでしょう。
皮膚がたるんでいる
目元の皮膚がたるんでくると、目の開きが狭くなって目が小さく見えることもあります。
年齢を重ねると、フェイスラインが何となくぼやけてきたり、頬が全体的に下がってきたりしたように感じることがあります。
これらは加齢による老化現象で、皮下の美容成分(コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸)の現象と、表情筋の衰えによって起こるとされています。
目元の皮膚も同様に加齢によってたるんできます。
なお、上まぶたのたるみには、美容成分減少によるものと、まぶたの筋肉の開閉に関わる眼瞼挙筋の衰えによって起こるものがあります。
眼瞼下垂
眼瞼下垂になると目は小さく見えます。
眼瞼下垂は主にまぶたを上げる眼瞼挙筋が衰えたり、挙筋腱膜にゆるみが生じることで発症します。
まばたきは眼瞼挙筋という筋肉の働きによって行われています。
しかし、眼瞼挙筋は表情筋や他の筋肉と同様に、年齢とともに衰え始め、機能が弱ると上まぶたを持ち上げる力が弱くなります。
その結果、まぶたが下がってきて目が小さく見えます。
眼瞼下垂は、発症間もない軽度の段階ではほとんど自覚がなく、生活において支障が出ることもほぼないでしょう。
また、眼瞼下垂で目立つのは皮膚のたるみであるため、眼瞼下垂発症に気付かないまましばらく過ごしてしまうこともあります。
しかし、気が付いたときには症状が悪化しているというケースも珍しくないのです。
皮膚のたるみと眼瞼下垂の違い
皮膚のたるみと眼瞼下垂には「皮膚の衰えが原因なのか」「筋肉の衰えが原因なのか」という明確な違いがあります。
皮膚の老化によるたるみの大きな原因は、皮下の美容成分減少によるものです。
眼瞼下垂は皮膚自体の老化と無関係ではありませんが、年齢による眼瞼挙筋の衰えがおもな原因となっています。
皮膚のたるみは皮膚の老化によるものであり、筋肉の衰えとは別の現象として捉える必要があります。
原因が違ったとしても、まぶたの皮膚が下垂してしまえば目の開きが悪くなって目が小さく見えることには違いありません。
むくみがある
顔にむくみがあると目は小さく見えます。
お酒を飲みすぎた翌日や、塩分多めの食事を摂った翌日などに、目元がパンパンにむくんで膨らんだ状態になることはないでしょうか。
まずアルコール成分ですが、アルコール成分が体内に取り込まれてくると、血中のアルコール濃度が高まることで血管が拡張します。
すると、リンパや静脈の水分処理が間に合わず、むくみが起こりやすくなります。
特にお休み前に大量に飲酒をすると、体内に停滞している水分が頭部に集まりやすくなり、顔全体に目立ったむくみが生じることがあります。
また、塩分の過剰摂取では、血中の塩分濃度を調節する目的で体内に水分が停滞し、この状態がむくみを引き起こす原因になることがあります。
アルコールの摂取や塩分の過剰摂取が習慣化しており、なおかつ目の周囲にむくみが生じている場合では、まずはアルコールや塩分の摂取を意識して控えてみましょう。
それによってむくみが改善されれば、目が大きく見えるようになる可能性があります。
そしてもうひとつ、血行不良も目が小さく見える原因になることがあります。
血行不良は、運動不足や薄着による体の冷え、過度なストレスによる筋肉の緊張などで起こりやすくなるといわれています。
特に夏でも手足が冷えるという方は、慢性的な血行不良に陥っている可能性が考えられますので、適度な運動をする、冷えを感じるレベルの薄着を避ける、ストレスの改善に努めるといった対策を行う必要があるでしょう。
三白眼
三白眼は美男美女に多いといわれることもありますが、見えている白目の範囲が広がることで黒目が小さく見えると、目全体が小さく見えることがあります。
三白眼とは、黒を取り囲む白目のうち、３カ所が見えている状態をいいます。
三白眼になる原因はいくつかに分類されていますが、そのうちのひとつに挙げられるのは眼瞼下垂です。
上記でご紹介した通り、眼瞼下垂は眼瞼挙筋の衰えが主な原因となって起こりますが症状が悪化してくると、今度は上直筋と下転筋が上下に引っ張り合うようになることがあり、眼球が通常よりも奥に引っ込むことで下三白眼になるリスクが高まります。
目を大きくするには？目は自力でどこまで大きくなる？
目が小さく見えると思っても、目が大きくなる条件に合った工夫や目が小さく見える原因を取り除くことで目を大きく見せることは可能です。
自力で行える目を大きくする方法を紹介していきます。
自力で目を大きくできるものはあくまでも改善に留まるもので、目の小ささを根本から解消できるものではありません。
メザイクで二重を形成する
メザイクとは、二重のりではなく、ファイバー素材の二重形成用化粧品で二重を形成するアイメイクをいいます。
一重でも二重にすることで目を大きく見せます。
二重用化粧品として馴染み深いのは二重のりですが、二重のりはまぶたの皮膚同士を接着させて二重を形成する方法のため、まぶたには大きな負担がかかります。
一方、ファイバー素材の二重形成用化粧品によるメザイクでは、まぶたの皮膚同士を背着させるのではなく、二重のラインが奥に引っ込むという特徴があります。
そのため、二重のりよりもまぶたにかかる負担が軽いというメリットがあります。
また、人によってはメザイクをし続けることで二重のラインが癖付き、自然な二重まぶたの形成につながることもあります。
目元のむくみを取る
むくみを抑えることで目を大きく見せることにつながります。
アルコールや塩分の摂取で目元にむくみが起こっている可能性がある場合には、アルコールや塩分の摂取を控え、むくみ改善に努めましょう。
また、血行不良を起こしている可能性がある方は、仕事や家事の合間にストレッチをする、軽いウォーキングをするなどして、少しでも血流の流れを改善しておきましょう。
なお、目の酷使による疲れ目の場合ではホットアイマスクを数分間使用することで、目元の血行改善対策を行えます。
眼輪筋エクササイズを実践する
上まぶたの皮膚のたるみや、目の下のたるみは、眼輪筋エクササイズを実践することで予防できます。
ここでは、簡単に実践できる2種類の眼輪筋エクササイズをご紹介します。
【上まぶたのエクササイズ】
- 人差し指で眉毛を抑えて固定する
- 眉毛を動かさないように意識しながら目を大きく開く
- 元に戻す
このエクササイズをゆっくりと10回程度行います。
このエクササイズでは、まぶた上にある筋肉を鍛えることができ、眼瞼下垂の予防に役立ちます。
【下まぶたのエクササイズ】
- 下まぶたの涙袋部分に力を入れるように意識しながら目路を細める
- 3秒キープ
- １と2を3分間行う
このエクササイズでは、涙袋を形成している眼輪筋を鍛えることができるため、眼輪筋の形成や下まぶたのたるみ改善に役立ちます。
▶▶【自力で目を大きくするトレーニング】をおすすめしたい理由
デカ目メイクをする
デカ目メイクをすることで目を大きく見せることができます。
デカ目メイクはポイントを抑えることで簡単に行えます。
用意するものは、ブラウン系グラテーションアイシャドウ、ブラウン系またはブラック系ペンシルアイライナー、ビューラー(まつエクをしている方は不要)、ブラウン系またはブラック系マスカラです。
- アイシャドウを薄い色順に、アイホール全体、まぶたの中間部分、まつ毛のキワ付近に馴染ませる
- 涙袋部分に最も薄い色のアイシャドウを伸ばす
- 目頭の切開ラインと目尻の際に、細くアイラインを入れる
- 下まぶたの目尻部分に、アイラインを入れるような要領で、濃いアイシャドウを馴染ませる
- ビューラーでまつ毛をカールさせる(まつエクをしている方は不要)
- マスカラを丁寧につけていく
- アイライナーで下まつ毛を描き足す
- 下まつ毛にマスカラをつける
なお、アイシャドウはお好みのカラーを選んでも良いのですが、淡ピンクやブルー系などのパステル系は目元がぼやけてしまうため、デカ目メイクには不向きです。
日本人の瞳の色やまつ毛の色に合うのはブラウン系またはオレンジ系ですので、アイシャドウを選ぶ際の参考にしてください。
カラコンを使用する
デカ目メイクだけでも十分に目を大きく見せることはできますが、いまひとつ何かが足りないと感じたなら、デカ目メイク＋カラコンの使用で対応してみてはいかがでしょうか。
カラコンのサイズはさまざまですが、デカ目効果を狙うなら、着色直径が13.2〜13.7mmの製品を選ぶと失敗が少ないです。
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自力で目を大きくする際の注意点
今回は、自力で目を大きく見せるための対策についてご紹介してきましたが、その際には、少々注意しなければならないこともあります。
- 根本的に目の大きさを変えることはできない
- 効果は一時的
根本的に目の大きさを変えることはできない
目の大きさは骨格の影響を受けることもあり、自力で大きさを変えることは困難です。
自力で目を大きくすると聞くと、自力で目の縦幅や横幅を変えることができると考える方がいます。
確かに、目の周囲のむくみを改善したり、化粧品で二重を形成したりすれば、目の縦幅については広げることができるでしょう。
ただし、自力で目を大きくしようと考えた際には、根本的な解決にはつながらないことを頭に入れておく必要があります。
あくまで効果は一時的
まぶたの脂肪が多い方や皮膚が厚い方の場合では、二重が癖付きにくく、一時的な効果に留まる可能性が高いです。
メザイクによる二重形成は、継続することで二重が癖付くケースもありますが、そうでないケースもあります。
一般的には、まぶたの脂肪が少ない方や皮膚が薄い方のほうが二重になりやすく二重が癖付きやすいといわれています。
【目を大きくする方法】根本解決なら美容整形がおすすめ
目で悩みたくない人は根本解決ができる美容整形がおすすめです。
目が小さいと思い込んでしまうとそれが悩みになって、なんとか自力で目を大きくしたいと考えるかもしれません。
しかし、自力で目を大きく見せる方法は、あくまでも「目を大きく見せる効果」に留まり、目路の縦幅や横幅を広げたり、目の形を変えたりできるものではありません。
特に一重や眼瞼下垂や加齢による皮膚のたるみ、まぶたが厚い方はなかなか自力ではうまくいかないことも多いかと思います。
二重整形なら根本的な解決ができるので、鏡を見るたびうんざりすることもなくなります。
「少しでも目を大きくしたい」「小さい目が悩みになっている」「二重にしたい」という方は、目元の美容整形も視野に入れて、理想のデカ目を目指してみてはいかがでしょうか。
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eクリニックの二重の症例写真
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目を大きくするならeクリニックへ
今回は、目を大きくする方法を解説しました。
eクリニックでは、目を大きくする方法として通常の二重埋没法や全切開だけでなく、二重埋没法や全切開と目頭切開、タレ目形成、目尻切開を組み合わせた全方位拡大術を行っています。
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このページの監修医師
eクリニックグループ統括院長
円戸 望
eクリニック統括技術指導医
飯田 秀夫
